Sikker Slank udkom første gang som bog i 1998, og siden har Sikker Slank programmet hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.

Sikker Slank er en fornuftig og gennemprøvet fremgangsmåde, der på en overkommelig måde får dig i gang med en livsstil, hvor du opnår et vægttab, der er lettere at fastholde end de vægttab, du eventuelt opnår på slankekure.

Det er meget bedre at satse på at ændre kost og livsstil, end at bruge slankepulver, piller eller usunde diæter.

Formålet med Sikker Slank programmet er både at gøre det så let som muligt at komme ned i vægt på en sund måde, OG at gøre det lettere at holde vægten nede, efter du har nået din idealvægt.

Det kræver noget andet at nå og bevare sin idealvægt, end de fleste er klar over. Det er både nødvendigt, at du lærer om forudsætningerne for et vægttab, der holder, og hvordan du ændrer dine kost- og levevaner på en overkommelig og effektiv måde.

Bogen Sikker Slank i 7 trin (af John Buhl, forlaget Nomedica) kan lånes på biblioteket eller købes hos boghandleren, men du får mest ud af at gennemgå hele Sikker Slank bogpakken, som indeholder:

1. Bogen 303 Slankeopskrifter (inkl. adgang til ”Sikker Slank — kort fortalt i 4 grundlæggende trin”, både som e-bog og lydbog),

2. Bogen Kunsten at ændre vaner (af John Buhl, 152 sider)

3. Bogen Fat for Life? — Vil du altid være overvægtig? (af John Buhl, 200 sider)

Begynd med at læse og lytte til Sikker Slank — Kort fortalt i fire grundlæggende trin. Du får en enkel og letforståelig gennemgang af de fire vigtigste trin i det nye Sikker Slank program — forklaret på en måde, så det er til at forstå.

Med 303 Slankeopskrifter har du adgang til mange gode slankeopskrifter, kan du altid finde en opskrift, der lige passer til dine smagsløg, og 303 slankeopskrifter giver dig netop en masse gode og sunde slankeopskrifter at vælge imellem. Ved at spise næringsrige fødevarer, der er forholdsvis fattige på kalorier, kan du spise dig mæt, sikre at din krop får, hvad den har brug for, og alligevel tabe dig.

De fleste af os har vaner, som vi godt ved, vi burde ændre, uden det nogensinde bliver til ret meget. Kunsten at ændre vaner er en bog der forklarer, hvorfor det er så svært, og hvad du gør for alligevel at klare det! Når du har læst bogen, vil du forstå mere om vaners magt, og hvordan du indfører netop de vaner i dit liv, som gør det lettere for dig at nå det, du ønsker — fx en sund og slank krop.

Fat for life? (vil du altid være overvægtig?). Bogen er især men ikke kun skrevet til de overvægtige, som har særlig svært ved at tabe sig. På de fleste slankekure er det mere din viljestyrke eller en bestemt kostplan, der bestemmer hvad og hvornår, du spiser, end en reel sultfornemmelse. Når kuren er slut, begynder du igen gradvist at spise alt det "forbudte" eller for meget — indtil næste gang, du går på kur. Bogen hjælper dig med at forstå, hvorfor du vejer for meget, og hvorfor du har svært ved at tabe dig. Du lærer også, hvordan du bryder din afhængighed af visse fødevarer.