Olivenolie er rig på gavnlige polyfenoler

Olivenolie er rig på gavnlige polyfenoler

Uraffineret olivenolie er rig på nogle gavnlige plantestoffer (polyfenoler), der har en antioxidant og anti-inflammatorisk virkning, og som menes at være med til at forebygge åreforkalkning og blodpropper. Det kan …

Læs mere

I gang med nye vaner

Godt i gang med nye vaner

”Vi skaber først vores vaner, og derefter skaber vores vaner os.” — John Dryden. Det er i stor udstrækning dine vaner, der bestemmer din adfærd, og det er sandsynligt, at …

Læs mere

Tidsbegrænset spisning

Fedttab med tidsbegrænset spisning

Tidsbegrænset spisning — også kaldt forlænget daglig faste — vil sige, at du indtager alle dagens kalorier inden for et begrænset antal timer og faster resten af tiden. Et eksempel …

Læs mere