Yogabogen af yogalærer Britt Søndergaard kan ikke længere købes via boghandlere som ny, men du kan måske finde en boghandler, der sælger den som brugt bog.
Yoga er en ældgammel praksis med rødder i Indien, der kombinerer fysiske øvelser, åndedrætsteknikker og meditation for at fremme både fysisk og mental velvære. Ordet “yoga” stammer fra sanskrit og betyder “at forene”, hvilket afspejler målet om at skabe harmoni mellem krop og sind.
Yoga er populær i Danmark
Mange danskere har integreret yoga i deres dagligdag som en metode til at opnå bedre sundhed og øget velvære.
Formålet med yoga
Formålet med yoga er at opnå en balance mellem krop og sind. Gennem regelmæssig praksis oplever mange øget smidighed, styrke og mental klarhed.
Yoga hjælper mange med at reducere stress, forbedre koncentration og fremme en følelse af indre ro. Yoga kan evt. også lindre på fx muskel-, led- og rygsmerter.
De forskellige stilarter — såsom Hatha, Ashtanga og Yin yoga — tilbyder forskellige fokuspunkter, men deler alle det overordnede mål om at fremme helhedsorienteret sundhed.
Mange finder inspiration til at komme i gang ved at læse en eller flere bøger om yoga.