Slankedagbogen indeholder daglige rapporter, slanketips mv. for 6 uger. I alt ca. 100 sider.
Flere undersøgelser har vist, at overvægtige, der skriver slankedagbog, har en del lettere ved at tabe sig.
Læs fx artiklen Slankedagbog og motivation giver vægttab
Ikke alle behøver at skrive slankedagbog, men det kan i mange tilfælde være afgørende for, om slankeprojektet lykkes. Og har du svært ved at tabe dig, eller har du flere gange forsøgt uden held, er det meget vigtigt, at du fører dagbog, og derved få mere kontrol over dine kostvaner.
Når du udfylder daglige rapporter, vil du øge din kontrol over hvad og hvor meget, du spiser og drikker. Du vil også få mere styr på hvor meget motion, du dyrker.
Læs mere om Sikker Slank-programmet.