Nordisk kost sænker kolesterol og blodsukker — også uden vægttab
Nordisk kost er sund for os og kan forebygge en række sygdomme. Nu viser et nyt studie, at nordisk kost kan sænke blodsukkeret og kolesteroltallet – også selv om deltagerne … Læs mere
vægttab
Grundig tygning kan være med til at forebygge vægtstigning
Grundig tygning er med til at forebygge vægtstigning samtidig med, at vi nyder maden mere. Det øger kroppens energiforbrug en lille smule at tygge maden grundigt. Et studie viser, at … Læs mere
En kost med få kulhydrater giver ikke mere vægttab end en balanceret kost
En stor gennemgang af relevante studier viser, at der ikke er grund til at tro, at diæter med få kulhydrater giver større vægttab. Forskerne sammenlignede studier af vægtreducerende diæter med … Læs mere
Glykæmisk Indeks betyder kun lidt eller ingenting i forbindelse med vægttab
Først et kort uddrag fra Fødevarestyrelsens hjemmeside: Glykæmisk indeks (forkortet GI) er et udtryk for, hvor meget blodsukkeret stiger, efter man har spist en fødevare, i forhold til en referenceværdi … Læs mere
Suppe- og råkostdage gør kostændringer lettere
Suppe- og råkostdage er en periode, hvor du kun spiser grøntsagssuppe og rå fødevarer med det hovedformål at tackle nogle af de problemer, der kan være forbundet med at ændre … Læs mere