Effektive slanketips — om bogen og eventuelle opdateringer
Påmindelser i form af regelmæssige slanketips kan være med til at holde motivationen oppe og holde dig i gang, indtil du har fået indført de vaner, der gør det realistisk at …
Overvægt og vægttab
303 slankeopskrifter
Bogen 303 slankeopskrifter som almindelig bog (papirbog) er udsolgt. Bogen er revideret og udgivet som ny e-bog i 2012. Der er så mange gode slankeopskrifter at vælge imellem, at du …
Slankedagbog
Slankedagbogen indeholder daglige rapporter, slanketips mv. for 6 uger. I alt ca. 100 sider. Flere undersøgelser har vist, at overvægtige, der skriver slankedagbog, har en del lettere ved at tabe …
Slankeværdi — nøglen til vægttab
Bogen Slankeværdi — nøglen til vægttab handler om, hvordan det bliver overkommeligt at tabe sig og fastholde et vægttab, når du spiser mad med høj slankeværdi. En del fødevarer har …
Tarmbakterier kan påvirke hjernen og hvilke fødevarer, vi har lyst eller trang til
Forskere har i et dyreforsøg opdaget, at der er en direkte dialog mellem tarmmikrobiotaen (tarmfloraen) og hjernen.[1] Biprodukter fra tarmmikrobiotaen cirkulerer i blodbanen og regulerer værtens fysiologiske processer, herunder immunitet, …
Bedre smagsløg gør vægttab lettere og lettere at fastholde
Mere sensitive smagsløg gør det lettere at ændre kostvaner, og gør det lettere at undgå overspisning. Et af de helt store problemer, som mange svært overvægtige har med at fastholde …
Grundig tygning kan være med til at forebygge vægtstigning
Grundig tygning er med til at forebygge vægtstigning samtidig med, at vi nyder maden mere. Det øger kroppens energiforbrug en lille smule at tygge maden grundigt. Et studie viser, at …
En kost med få kulhydrater giver ikke mere vægttab end en balanceret kost
En stor gennemgang af relevante studier viser, at der ikke er grund til at tro, at diæter med få kulhydrater giver større vægttab. Forskerne sammenlignede studier af vægtreducerende diæter med …
Det er mest hjernen, der regulerer vægten
I et grundigt studie gennemgik og analyserede nogle af verdens førende fedmeforskere relevante undersøgelser og kom blandt andet frem til: at øget forekomst af fedme ikke primært skyldes svag viljestyrke, …
Overvej suppe- og råkostdage mod vægtproblemer
De fleste tænker straks på slankekure, når de hører om at spise suppe flere dage i træk, men ud over at give vægttab kan suppe- og råkostdage også på flere …