Overvej suppe- og råkostdage mod vægtproblemer
De fleste tænker straks på slankekure, når de hører om at spise suppe flere dage i træk, men ud over at give vægttab kan suppe- og råkostdage også på flere …
Overvægt og vægttab
Glykæmisk Indeks betyder kun lidt eller ingenting i forbindelse med vægttab
Først et kort uddrag fra Fødevarestyrelsens hjemmeside: Glykæmisk indeks (forkortet GI) er et udtryk for, hvor meget blodsukkeret stiger, efter man har spist en fødevare, i forhold til en referenceværdi …
Styrketræning forbrænder fedt og har andre fordele
En gennemgang og analyse af mange undersøgelser konkluderer, at vi kan tabe omkring 1,4 % af vores kropsfedt alene ved styrketræning. Forskergruppen fokuserede på at måle, hvor meget den samlede …
Lidt om kalorier og kalorietæthed
Vi kan sige, at kalorier er en måleenhed for kroppens brændstof. Når din krop har brug for energi, forbrænder den kalorier fra sukker i blodet og/eller fra sine fedtdepoter. Hvis …
Fedttab med tidsbegrænset spisning
Tidsbegrænset spisning — også kaldt forlænget daglig faste — vil sige, at du indtager alle dagens kalorier inden for et begrænset antal timer og faster resten af tiden. Et eksempel …
Keto er ikke en god slankekur og kan være sundhedsskadelig
En ketodiæt, ketosediæt, ketogen kost eller keto-kost er alle eksempler på betegnelser for det mange blot kalder keto. Keto er en kost eller diæt, hvor indtagelsen af kulhydrater er så …
Mæthedssignaler fungerer ikke, som de skal, når al din opmærksomhed er på noget andet
Når du spiser, samtidig med at du foretager dig noget andet, der kræver meget af dine sanser, kan du have svært ved at bemærke, hvornår du føler dig mæt. Det …
Gratis slanketips via e-mail
Du kan her tilmelde dig et forløb med slanketip, der strækker sig over 28 dage med daglige mails. Tilmeldingen er gratis og uforpligtende. Du kan når som helst framelde dig. …