Tidsbegrænset spisning

Fedttab med tidsbegrænset spisning

Tidsbegrænset spisning — også kaldt forlænget daglig faste — vil sige, at du indtager alle dagens kalorier inden for et begrænset antal timer og faster resten af tiden. Et eksempel kan være at spise inden for en periode på 8 timer i døgnet og faste de resterende 16 timer.___ I …

Læs mere

Vegetarmad

Biomarkører peger på, at en vegetarkost er sundere end en kost med kød

Biomarkører er biologiske stoffer eller bestanddele i kroppen (fx gener, proteinstoffer eller enzymer), der viser noget om vores helbredstilstand. En undersøgelse af biomarkører blandt 4.111 vegetarer og 166.516 kødspisere indikerer, at vegetarer er en del sundere end kødspisere. Deltagerne var mellem 37 og 73 år, Forskerne undersøgte sammenhængen med 19 …

Læs mere

Keto

Keto er ikke en god slankekur og kan være sundhedsskadelig

En ketodiæt, ketosediæt, ketogen kost eller keto-kost er alle eksempler på betegnelser for det mange blot kalder keto. Keto er en kost eller diæt, hvor indtagelsen af kulhydrater er så lav, at kosten tvinger kroppen over på ren fedtforbrænding. Kroppen er bygget til at foretrækker kulhydrater som energikilde, men kan …

Læs mere

Tilsat sukker kan medvirke til diabetes og fedtlever

Indtag af tilsat sukker fordobler kroppens fedtproduktion

For meget sukker er ikke kun usundt pga. de mange kalorier. Forskning fra universitetet i Zurich viser, at selv moderate mængder tilsat fruktose og sakkarose fordobler kroppens egen fedtproduktion i leveren, hvilket på lang sigt bidrager til udviklingen af diabetes eller fedtlever. 94 raske unge mænd deltog i undersøgelsen. Hver …

Læs mere

Proteiner til muskelvækst

Vegetabilsk eller animalsk protein til muskelvækst?

Nogle tidligere studier har tydet på, at det måske er en fordel at indtage animalsk protein frem for vegetabilsk protein lige efter styrketræning med henblik på at bygge muskelmasse, men det var uklart, om det reelt gav øget muskelvækst. Nyere undersøgelser har forsøgt at klarlægge, om det gør en forskel …

Læs mere

Slanketip via e-mail

Gratis slanketip: Godt i gang med vægttab

Du kan her tilmelde dig et forløb med slanketip, der strækker sig over 28 dage med daglige mails. Tilmeldingen er gratis og uforpligtende. Du kan når som helst framelde dig. Skriv din e-mail adresse nedenfor og klik på tilmeld, hvis du er interesseret. E-mail-adresse Dagen efter, du har tilmeldt dig, …

Læs mere

Calcium, magnesium og K-vitamin fra grøntsager gavner dine knogler

Næringsstoffer til dine knogler — fra kost og kosttilskud

Motion hjælper med at styrke og vedligeholde dine knogler. Det samme gør en række vigtige næringsstoffer — ikke mindst calcium, magnesium, K-vitamin og D-vitamin. Som beskrevet i denne artikel har calcium stor betydning for blandt andet dine knogler. Det er dog ikke kun calcium, som dine knogler har brug for, også …

Læs mere

Sunde fødevarer er næringsrige

Er din mad næringsfattig pga. udpint landbrugsjord?

Det korte svar: Nej. Det er ikke en ualmindelig påstand fra forhandlere af kosttilskud, at moderne dyrkningsmetoder har udpint landbrugsjorden. Denne udpining af jorden betyder — påstås det — at frugt, grøntsager og andre dyrkede fødevarer indeholder alt for få næringsstoffer, og det derfor er nødvendigt at tage kosttilskud for …

Læs mere

Betaling i webshoppen

Ændringer i webshoppen og på hjemmesiden

Vi arbejder på forbedringer! Vi er ved at revidere og forbedre helseonline.dk. Ideen med ændringerne er, at helseonline.dk ikke længere kun er en webshop, men også en blog og en hjemmeside med relevante artikler om sundhed, vægttab mv. Vi håber og tror på, at det hele nu virker nogenlunde efter hensigten, …

Læs mere