Forskere har i et dyreforsøg opdaget, at der er en direkte dialog mellem tarmmikrobiotaen (tarmfloraen) og hjernen.[1] Biprodukter fra tarmmikrobiotaen cirkulerer i blodbanen og regulerer værtens fysiologiske processer, herunder immunitet, … Læs mere
Mere sensitive smagsløg gør det lettere at ændre kostvaner, og gør det lettere at undgå overspisning. Et af de helt store problemer, som mange svært overvægtige har med at fastholde … Læs mere
Grundig tygning er med til at forebygge vægtstigning samtidig med, at vi nyder maden mere. Det øger kroppens energiforbrug en lille smule at tygge maden grundigt. Et studie viser, at … Læs mere
En stor gennemgang af relevante studier viser, at der ikke er grund til at tro, at diæter med få kulhydrater giver større vægttab. Forskerne sammenlignede studier af vægtreducerende diæter med … Læs mere
I et grundigt studie gennemgik og analyserede nogle af verdens førende fedmeforskere relevante undersøgelser og kom blandt andet frem til: at øget forekomst af fedme ikke primært skyldes svag viljestyrke, … Læs mere
De fleste tænker straks på slankekure, når de hører om at spise suppe flere dage i træk, men ud over at give vægttab kan suppe- og råkostdage også på flere … Læs mere
Først et kort uddrag fra Fødevarestyrelsens hjemmeside: Glykæmisk indeks (forkortet GI) er et udtryk for, hvor meget blodsukkeret stiger, efter man har spist en fødevare, i forhold til en referenceværdi … Læs mere
En gennemgang og analyse af mange undersøgelser konkluderer, at vi kan tabe omkring 1,4 % af vores kropsfedt alene ved styrketræning. Forskergruppen fokuserede på at måle, hvor meget den samlede … Læs mere
Vi kan sige, at kalorier er en måleenhed for kroppens brændstof. Når din krop har brug for energi, forbrænder den kalorier fra sukker i blodet og/eller fra sine fedtdepoter. Hvis … Læs mere
Påmindelser i form af regelmæssige slanketips kan være med til at holde motivationen oppe og holde dig i gang, indtil du har fået indført de vaner, der gør det realistisk at … Læs mere