Effektive Slanketips

Beskrivelse

Du får ingen tvivlsomme slanketips om diæter, slankepiller eller slankekure, som alligevel ikke holder på den lange bane.

Bogen indeholder kun veldokumenterede og effektive slanketips, der er baseret på, hvad videnskaben viser kan have betydning for din succes med vægttab og fastholdelse af vægttab.

Bogen eller de slanketips, der er mest relevante for dig, kan læses hver gang, du søger inspiration eller motivation til at få indført de vaner, der gør det realistisk at opnå et vægttab, som du kan fastholde.

Bogen indeholder blandt andet effektive slanketips om:

• hvordan du kommer godt i gang med at tabe dig på en fornuftig måde
• hvordan du kan forberede dig på de udfordringer, der kommer, og hvordan du tackler dem
• hvad du især skal være på vagt overfor, så du ikke pludselig tager på igen
• forskellen på at tænke kortsigtet og langsigtet, når du vil løsevægtproblemer
• hvordan du gør det lettere at indføre nye kostvaner
• hvordan du lærer at blive mæt og tilfreds af den bedste slankemad
• hvordan du kan spise store portioner mad uden at indtage for mange kalorier
• hvordan du kan vænne dig af med at spise for meget af det, der sætter sig
• hvordan du kan få mere styr på sult og kun spise, når du er sulten
• hvordan du kan gøre god og effektiv slankemad lækker
• hvordan du kan overvinde en afhængighed eller følelse af afhængighed af kalorierige fødevarer og junkmad
• hvordan du kan lære at tilberede sund slankemad
• hvordan du planlægger din kost, så den indeholder alle næringsstoffer uden for mange kalorier
• hvordan du let får indført nok motion/bevægelse i din dagligdag
• hvordan du undgår at spise for meget eller det forkerte pga. stress, følelser eller lignende
• hvordan du lettere bliver fristet til at spise sund mad uden for mange kalorier.