Hvordan du vælger og fravælger kosttilskud | e-bog

Beskrivelse

Forfatteren har mange års erfaring med både produktion, markedsføring og anvendelse af kosttilskud.

Han mener, at det efterhånden er blevet uoverskueligt for den almindelige forbruger at skelne mellem seriøse oplysninger, tvivlsomme påstande og direkte løgne om kosttilskud.

Som forbruger er det næsten umuligt at gennemskue, om der er hold i de påstande og løfter, vi læser og hører om, eller om vi blot udsættes for veludført salgssnak.

____

Som beskrevet i bogen er det afgjort vigtigt at tage kosttilskud, når det er relevant, men:

• Mange tager kosttilskud, som ikke passer til deres reelle behov.
• Mange, som ville have gavn af kosttilskud, bruger dem ikke.
• Mange tager unødvendige eller potentielt skadelige kosttilskud.
• Mange undervurderer risikoen for bivirkninger ved langvarig indtagelse af høje doser vitaminer, mineraler eller urteekstrakter.

Dine kostvaner, dit helbred, din alder og andre faktorer kan betyde, at du vil have gavn af at supplere din kost med et eller flere næringsstoffer fra kosttilskud.

Bogen gennemgår en lang række faktorer, som har indflydelse på, om du får nok af alle næringsstoffer, og hvordan du efter behov justerer på kosten og/eller tager kosttilskud.

Jo dårligere helbred — fysisk eller psykisk — desto vigtigere er det at være dækket ind med optimale mængder af alle nærings- og plantestoffer. Desto vigtigere er det at forbedre din kost og tage kosttilskud, når det er nødvendigt.

____

Bogens emner (indholdsfortegnelsen):

• Indledning
• Vurdering af behov for kosttilskud
  • Næringsstoffer fra kost eller kosttilskud
  • Hvornår er kosttilskud en god ide?
• Din kost og livsstil
  • En kaloriebegrænset kost
  • Begrænset variation i kosten
  • Rygning
  • Miljøgifte
  • Vegetarkost
  • Sol
  • Risiko for knogleskørhed
  • Raffinerede og ultraforarbejdede fødevarer
  • Salt
• Din tilstand og situation
  • Din alder
  • Dit stressniveau
  • Dit helbred
  • Lægemidler
  • Kraftig menstruation
  • Cøliaki
  • Din vægt
  • Din hud
• Mange meninger og påstande om kosttilskud
  • Multivitaminer til bestemte formål
  • Målrettede kosttilskud til forebyggelse og lindring
  • Indeholder nogle kosttilskud en særlig slags vitaminer?
  • Vitamintilskud og andre kosttilskud fra udlandet
  • Påstand: Nogle kosttilskud er særligt gode og kan derfor ikke godkendes i Danmark
• Misvisende ord og påstande om vitamintilskud
  • Naturlige vs. syntetiske vitaminer
  • Bivirkninger eller “tegn på udrensning”?
• Er landbrugsjorden så udpint, at fødevarer mangler næringsstoffer
  • Stort udvalg af næringsrige fødevarer
• Dosering af kosttilskud
  • Risiko for overdosering
• Kan såkaldte terapeutiske eller megadoser af vitaminer forebygge eller helbrede
• Beskrivelse af vitaminer og mineralers funktioner kan forvirre
• Findes der pålidelige alternative metoder, der kan teste for vitaminmangel?
• Indhold af vitaminer og mineraler i kosttilskud
  • De bedste kilder til vitaminer og mineraler i kosttilskud
  • Godkendte kilder til vitaminer og mineraler i kosttilskud
• Urter og urteekstrakter
  • Andre former for kosttilskud
• Spørgsmål og kommentarer om kosttilskud.

____

E-bogen er en pdf-fil. Hvis du foretrækker e-bøger som epub, kan du købe e-bogen via Saxo.