Fedttab med tidsbegrænset spisning
Tidsbegrænset spisning — også kaldt forlænget daglig faste — vil sige, at du indtager alle dagens kalorier inden for et begrænset antal timer og faster resten af tiden. Et eksempel …
John Buhl
Biomarkører peger på, at en vegetarkost er sundere end en kost med kød
Biomarkører er biologiske stoffer eller bestanddele i kroppen (fx gener, proteinstoffer eller enzymer), der viser noget om vores helbredstilstand. En undersøgelse af biomarkører blandt 4.111 vegetarer og 166.516 kødspisere indikerer, …
Keto er ikke en god slankekur og kan være sundhedsskadelig
En ketodiæt, ketosediæt, ketogen kost eller keto-kost er alle eksempler på betegnelser for det mange blot kalder keto. Keto er en kost eller diæt, hvor indtagelsen af kulhydrater er så …
Mæthedssignaler fungerer ikke, som de skal, når al din opmærksomhed er på noget andet
Når du spiser, samtidig med at du foretager dig noget andet, der kræver meget af dine sanser, kan du have svært ved at bemærke, hvornår du føler dig mæt. Det …
Indtag af tilsat sukker fordobler kroppens fedtproduktion
For meget sukker er ikke kun usundt pga. de mange kalorier. Forskning fra universitetet i Zurich viser, at selv moderate mængder tilsat fruktose og sakkarose fordobler kroppens egen fedtproduktion i …
Vegetabilsk eller animalsk protein til muskelvækst?
Nogle tidligere studier har tydet på, at det måske er en fordel at indtage animalsk protein frem for vegetabilsk protein lige efter styrketræning med henblik på at bygge muskelmasse, men …
Gratis slanketips via e-mail
Du kan her tilmelde dig et forløb med slanketip, der strækker sig over 28 dage med daglige mails. Tilmeldingen er gratis og uforpligtende. Du kan når som helst framelde dig. …
Hvordan Rask
Af John Buhl (Nomedica forlag) 180 sider. 3. udgave. Bogen Hvordan Rask indeholder en gennemgang af de ændringer i kost, livsstil mv., der vil forbedre din modstandskraft, øge din vitalitet …
Næringsstoffer til dine knogler — fra kost og kosttilskud
Motion hjælper med at styrke og vedligeholde dine knogler. Det samme gør en række vigtige næringsstoffer — ikke mindst calcium, magnesium, K-vitamin og D-vitamin. Som beskrevet i denne artikel har calcium …
Mere Vegetar Light — nemt og grønt
Fedtfattige vegetaropskrifter. Hardcover. 218 sider. Af Karina Schramm. Mere Vegetar Light er på 218 sider og spækket med fedtfattige retter, billeder, tips og inspiration. Bogen indeholder 129 lækre vegetaropskrifter, der byder …